na jakie

Ok ,dzieki wielkie. To teraz mam kolejne pytanko odnosnie tych treningow i diety. Nie ukrywam ze sie na tym nie znam. Jak najlepiej trenowac i jakie produkty spozywac zeby to wszystko gralo ze soba?

Cześć, Przede wszystkim poczytaj sobie artykuły na temat podstaw odżywiania, dowiesz się tam co to są makroskladniki, jakie ich proporcję są najlepsze w sportach siłowych i potem pozostaje Ci obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć jadłospis i lecisz z tematem, przydatne są też aplikacje do liczenia kalorii np. Fitatu

najlepiej kup 5 puch.. :/ Jedna pucha Xp nie styka na cykl? Jakie są różnice w skutkach pomiędzy Xp a K.O Olimpu?

synthol pewno a tak na marginesie: ciekawe jakie spodnie nosi

[...] napewno odpadają wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup lędźwiowy typu martwy ciąg, przysiady z sztangą, wyciskanie w siedzeniu. Jeśli odczuwasz dolegliwości bólowe spowodowane przepukliną poszukaj terapeuty manualnego i doradź się fizjoterapeuty jakie dokładnie ćwiczenia możesz wykonywać. Poszukaj na tym forum było pełno takich tematów

szczerze to nie chce iść do woja bo to jak dlamnie strata czasu i pieniedzy jakie moge w tym czasie zarobić , dotego dochodzi fak zostawienia dziewczyny na 9 miesiecy ,ale wlasnie niewiem czy będe mógł sobie odpuścić wojsko przez tą chorobe.

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: UDO: 65 cm TALIA:85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: dwa lata 6.DIETA:Nie mam.Dobre geny nie zalewa mnie tłuszczem tak więc diety nie stosuje. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden cykl z prohormonu a mianowicie phera mass. 8.TRENING: [...]

Wołek_16 a jakie to sa na palce u nóg ??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olivienn WIEK: 16 (w lutym 17) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:88 [...]

Wg mnie też nie nadaję się do użycia...Ale nie mam jak przemówić do swojego dużo starszego brata który we wszystkim upatruje jakąś możliwość... Wiem że jakoś pyatnia nie jest dobra ale na recepcie też nie widnieje skład nie wiem jakie to ma właściwości

Nie da się określić jakie będą spadki. Pewne jest, że na pewno będą i nie ma co za bardzo się nimi przejmować. Bez wątpienia należy redukować z 20% tkanki tłuszczowej. Zejście do 12% będzie związane ze sporymi spadkami, ale jakość sylwetki się poprawi.

Też jakis czas temu brałem byle jakie i trafialy się tępe i bolesne przy samym wkłuciu, zmieniłem na NiPro i nic nie czuć :)

Zastanawiałem się nad kupnem sprzętu z Marbo-Sport ale na forum wyczytałem że Kelton ma solidniejszy sprzęt.Pep.e a ty masz sprzet z Marbo? Jakie wrazenia? Solidny sprzet?

po czym stosowałes jakie samopoczucie? masa na plus czy minus?;]

po czym stosowałes jakie samopoczucie? masa na plus czy minus?;] wlasnie po epi, clom nie potrzebny, epi z dragona to lajtowa sprawa :-)

Czy to moze byc powod i jakie powinienem ewentualnie witaminki zapodac?? czesto przyczyna skurczow sa braki H2O MG K ew rzadziej Na w takiej kolejnosci uzpelniaj preparaty z apetki lub w przypadku MG - ZMA

Nie wiemy jak wygląda twój treningi. Jakie masz wyniki siłowe, jak wygląda twoaj sylwetka. A zadajesz pytanie czy sie zajedziesz. Skoro o to pytasz, moim zdaniem na pewno się zajedziesz. Bo jesteś początkującym, który myśli że jak zrobi więcej, to będzie lepiej. Niestety to tak nie działa.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2xdziennie FA Whey -węglowodany: 3x dziennie Olimp GB 6000 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. Metandienone x2, M-drol, M14-ADD 8. TRENING: 3/4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6-7/kg -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Wiem Wiem ale nie chodzi mi tu o suple... Chodzi mi o to jakie bedzie oprucz piersi z kurczaka dobre zrodlo bialka po treningu (nie zawsze jest kasa na piers).. w jajku tluszcz wiec z tego co wiem to odpada... ser bialy sie nadaje??